Silla de pie sentado
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La amplia cobertura de noticias locales, estatales y federales sobre la salud y el medio ambiente de Angela Underwood incluye la póliza de compensación de los primeros en responder al caso de contaminación del agua de Ciba-Geigy en Toms River, NJ. Su cobertura adicional relacionada con la salud incluye la muerte y la agonía, el cuidado de la piel y el trastorno del espectro autista.
Levantarse de una silla no parece algo que necesite instrucciones. Pero si tiene dificultades para hacerlo -un problema común para las personas mayores y otras que han sufrido lesiones o padecen ciertas afecciones médicas-, saber cómo levantarse de una posición sentada correctamente es importante para prevenir lesiones.
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Estar sentado detrás de un escritorio todo el día es malo para la salud, y los expertos llevan mucho tiempo aconsejando a la gente que se ponga de pie en sus puestos de trabajo durante unos 15 minutos a la hora. Pero un profesor de la Universidad de Waterloo afirma que su investigación demuestra que la gente debería estar de pie al menos 30 minutos por hora para obtener beneficios para la salud.
Utilizando cálculos avanzados de ergonomía y riesgos para la salud, Jack Callaghan, profesor del Departamento de Kinesiología de Waterloo, ha descubierto que la proporción ideal entre estar sentado y de pie se sitúa entre 1:1 y 1:3, lo que supone una gran diferencia con respecto a la sabiduría tradicional.
"Históricamente, lo que se ha predicado es una proporción de tres a uno, pero hemos descubierto que lo contrario le dará los beneficios de no sentarse tanto, pero sin inducir problemas por estar de pie". Para una jornada laboral de ocho horas, la proporción más alta equivale a estar de pie 45 minutos cada hora.
Según Callaghan, titular de la Cátedra de Investigación de Canadá sobre Biomecánica de la Columna Vertebral y Prevención de Lesiones, se trata de encontrar el equilibrio adecuado. En el primer estudio controlado en laboratorio sobre los puestos de trabajo de pie, Callaghan descubrió que el 50% de los participantes desarrollaban dolor lumbar cuando se les pedía que estuvieran de pie en un escritorio ergonómico durante dos horas consecutivas. Ninguno de los participantes sufría previamente de dolor de espalda.
Mesa Wilkhahn
La Encuesta de Requisitos Ocupacionales (ORS) publica información relacionada con el puesto de trabajo sobre las exigencias físicas; las condiciones ambientales; la educación, la formación y la experiencia; así como los requisitos cognitivos y mentales. Los requisitos del puesto de trabajo reflejan los necesarios para que los trabajadores realicen tareas críticas en apoyo de las funciones críticas del puesto, y no las capacidades de los trabajadores individuales. Estar sentado y de pie se considera parte de las exigencias físicas para los trabajadores en los Estados Unidos.
Esta hoja informativa abarca las siguientes exigencias físicas: estar sentado, estar de pie y la opción de estar sentado o de pie. La cantidad de tiempo que se pasa sentado o de pie se proporciona en el número de horas por día de trabajo, así como el porcentaje de la jornada laboral.
Para calcular la cantidad de tiempo que se pasa trabajando sentado o de pie, se supone que los trabajadores están en cualquiera de las dos posiciones durante toda la jornada laboral. Es decir, la cantidad total de la jornada laboral es igual a la cantidad de tiempo que se trabaja sentado y de pie. Por ejemplo, si los trabajadores están sentados durante 4 horas y la jornada laboral consta de 10 horas, el porcentaje de la jornada laboral sentado es del 40%. Si la jornada laboral consta de 8 horas, los trabajadores estarían sentados el 50% de la jornada.