Cómo ajustar el respaldo de la silla
Las sillas con mecanismo de 3 palancas son una opción ergonómica sólida y probada, especialmente si utiliza la misma silla todos los días. Puede ajustar la silla para adaptarla a sus necesidades individuales a lo largo del día y garantizar así la mejor postura para la tarea que tenga entre manos. A continuación encontrará una guía para sacar el máximo partido a sus sillas con mecanismo de 3 palancas. Nota: no todas las Sillas Mecánicas de 3 Palancas se montan igual, por lo que esto es sólo una guía. Esto es aplicable a nuestras sillas Leo, Lyra, Magnum, Galaxy y Tik.
Objetivo: Sus pies deben estar apoyados en el suelo con las piernas en ángulo recto. Los brazos deben formar un ángulo recto con la superficie de la mesa. Si no puede apoyar los pies firmemente en el suelo, es posible que necesite un reposapiés.
Para ajustar un respaldo con trinquete: levante el respaldo con ambas manos a ambos lados del respaldo a medida que hace clic en incrementos (normalmente de 6 a 8 clics), hasta que encuentre la altura de asiento deseada. Cuando alcanza el punto más alto, el asiento vuelve a la posición más baja.
Para ajustar un respaldo sin trinquete: habrá un pomo o palanca en la parte inferior trasera del respaldo. Afloje este pomo para poder ajustar el respaldo, suba o baje el respaldo y apriételo una vez alcanzada la altura deseada.
¿Para qué sirven las palancas de mi silla de oficina?
Pues bien, la función de “tensión” es un mando que puede ajustarse para aumentar o disminuir la fuerza necesaria para inclinar. Por tanto, una función de inclinación de tensión te permite decidir cuánto quieres reclinar una silla y cuánta fuerza necesitas para hacerlo.
¿Para qué sirven las 2 palancas de la silla de oficina?
Regulación de la altura del asiento: Levante la palanca (1) para subir y bajar la altura del asiento. 2. 2. Ajuste del ángulo del asiento y del respaldo: Levante la palanca (2) para modificar la posición de la silla, empuje la palanca hacia abajo para bloquearla en la posición deseada.
¿Qué es una silla de 3 palancas?
Palanca 1 – regula la altura del asiento. Palanca 2: regula la inclinación del asiento. Palanca 3: regula la inclinación del respaldo.
Cómo ajustar la silla de oficina para el dolor lumbar
Al final de nuestros talleres, nuestro formulario de comentarios pide a los participantes que identifiquen la parte más útil de la formación. Una participante reciente de Office Ergo dijo que estaba contenta de aprender “qué hacen realmente todas esas palancas”.
Apuesto a que la mayoría de los trabajadores de oficina pueden identificar la palanca que sube o baja el asiento. Si trabajas en un escritorio “temporal” durante más de unos 5 minutos, probablemente subas o bajes el plato del asiento para poder teclear cómodamente o apoyar los pies en el suelo (o, si tienes mucha suerte, ambas cosas).
Pero, ¿cuántas personas de su oficina se preguntan qué se supone que hacen todas esas palancas, mandos y diales? ¿Cuántas personas están sentadas incómodamente en un asiento muy caro y muy ajustable?
A decir verdad, las sillas nuevas rara vez son intuitivas. Es vergonzoso que una silla “ergonómica” pueda ser difícil de usar, ¡tan “poco ergonómica”! La mayoría de los ergónomos acabamos de rodillas, arrastrándonos en busca de etiquetas o jugueteando con los mandos para determinar cómo ajustar el ángulo, la tensión o la profundidad del asiento.
Cómo instalar una silla de oficina
Es un hecho que muchas personas compran una silla de oficina sin informarse detenidamente sobre su construcción, especialmente en lo que respecta a la función de tensión de inclinación, que puede controlarse mediante el pomo situado debajo de la silla. Pero, ¿qué hace el pomo situado en la parte inferior de la silla?
La perilla debajo de la silla de oficina es una característica muy esencial necesaria para una silla ergonómica, que le puede apoyar en las demandas de reclinación cuando se quiere tomar un descanso por un tiempo o tomar una siesta en su lugar de trabajo.
Además, el mando de tensión de inclinación le permite modificar la tensión o rigidez del respaldo al reclinarse. Por ejemplo, si aprieta este mando de ajuste mientras se balancea en la silla, la resistencia del balanceo aumentará notablemente.
Además, si tiene que permanecer sentado durante mucho tiempo por motivos de trabajo, una postura saludable le evitará el riesgo de sufrir problemas de columna. Le recomendamos encarecidamente que busque una silla de oficina que le permita apoyar el pie en el suelo con un ángulo de 90° de flexión de rodillas y caderas.
Si solo quiere moverse libremente en su silla de oficina, solo tiene que ajustar el mando del respaldo. Pero si tiene la exigencia de mantener estable su postura, el bloqueo de inclinación de su silla lo hará por usted.
Bloqueo de la inclinación de la silla de oficina
Este artículo fue escrito por Mayami Oyanagi. Mayami Oyanagi es fisioterapeuta y propietaria de PT STOP Physical Therapy & Wellness, una consulta de fisioterapia individualizada en Los Ángeles, California. Con más de 14 años de experiencia, Mayami se especializa en lesiones ortopédicas, terapia manual y medicina deportiva. Ella tiene una Maestría en Terapia Física de la Universidad de Hartford. Mayami es también un especialista clínico ortopédico certificado. Ella trata la causa raíz de los problemas de sus clientes mediante la utilización de evaluaciones biomecánicas.
Ajustar correctamente la altura de una silla de oficina le quitará un peso de encima, literalmente. Sentarse incómodamente en una silla puede hacer que se encorve, se agache y escriba en un ángulo incómodo. Cualquiera de estos problemas puede causar dolor o incluso discapacidad si no se corrigen. Por suerte, estos problemas pueden evitarse simplemente ajustando la altura de la silla de oficina. Utilizando los controles de la silla, puede hacer que no tenga que sentarse de forma incómoda.
Este artículo ha sido escrito por Mayami Oyanagi. Mayami Oyanagi es fisioterapeuta y propietaria de PT STOP Physical Therapy & Wellness, una consulta de fisioterapia individualizada en Los Ángeles, California. Con más de 14 años de experiencia, Mayami se especializa en lesiones ortopédicas, terapia manual y medicina deportiva. Ella tiene una Maestría en Terapia Física de la Universidad de Hartford. Mayami es también un especialista clínico ortopédico certificado. Ella trata la causa raíz de los problemas de sus clientes mediante la utilización de evaluaciones biomecánicas. Este artículo ha sido visto 265.946 veces.